Система поясов - 1

 

1-Й КЮ - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС с ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ.
Инструкторская деятельность.

Стаж:

не менее 5 лет

Теория:

знание правил и судейской терминологии.

Кихон:

Удары руками:

рётокэн-цуки (дзедан, тюдан), накаюби иппон-кэн (дзедан, тюдан), ояюби иппонкэн (дзёдан, тюдан).

Блоки:

какэ-укэ (дзёдан, тюдан), хайто ути-укэ тюдан.

Удары ногами:

дзёдан ути хайсоку-гэри, ороси ути какато-гэри, ороси сото какато-гэри, тоби ёко-гэри.

Рэнраку:

а - ой-цуки + гяку-цуки + ой-цуки + сита-цуки;
б - маваси-гэри (ногой, находящейся впереди) + ой-цуки + гяки-цуки + маваси-гэри (ногой, находящейся сзади).

Ката:

тэншо.

ОФП:

90 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на двух пальцах, 20 - на кокэн), 90 подъемов туловища, 90 прыжков.

СФП:

тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 5 мин. тоби еко-гэри, 5 мин. ороси ути какато-гэри из дзию-камаэ с перемещением вперед, 20 прыжковых ударов по мешку.

Кумитэ:

15х60 секунд.

Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.

1kyu