Система поясов - 3

 

3-Й КЮ - ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС с КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ.

Стаж:

4 - 4,5 года

Теория:

значение терминологии и основ техники. Медитация.

Кихон:

Стойки:

какэ-дати.

Удары руками:

тюдан хидзи-атэ, тюдан маэ хидзи-аэты, агэ хидзи-атэ (дзедан, тюдан), ороси хидзи-атэ, усиро хидзи-атэ.

Блоки:

сюто дзюдзи-укэ (дзедан/гэдан).

Удары ногами:

маэ какато-гэри (3уровня)

Ката:

пинан соно го (татэ, ура), гексай дай.

ОФП:

60 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на пальцах), 60 подъемов туловища, 60 прыжков.

СФП:

тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 8 мин. маэ какато-гэри тюдан, 8 мин. маваси-гэри дзедан из дзию-камаэ с перемещением вперед, 15 ударов каждой ногой в прыжке по мекшку.

Кумитэ:

10х60 секунд.

Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.

3kyu