nachodki.ru интернет-магазин

    DJ-ImageSlider

    Система поясов - 3

     

    3-Й КЮ - ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС с КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ.

    Стаж:

    4 - 4,5 года

    Теория:

    значение терминологии и основ техники. Медитация.

    Кихон:

    Стойки:

    какэ-дати.

    Удары руками:

    тюдан хидзи-атэ, тюдан маэ хидзи-аэты, агэ хидзи-атэ (дзедан, тюдан), ороси хидзи-атэ, усиро хидзи-атэ.

    Блоки:

    сюто дзюдзи-укэ (дзедан/гэдан).

    Удары ногами:

    маэ какато-гэри (3уровня)

    Ката:

    пинан соно го (татэ, ура), гексай дай.

    ОФП:

    60 отжиманий на сэйкэн (из них 30 на пальцах), 60 подъемов туловища, 60 прыжков.

    СФП:

    тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 8 мин. маэ какато-гэри тюдан, 8 мин. маваси-гэри дзедан из дзию-камаэ с перемещением вперед, 15 ударов каждой ногой в прыжке по мекшку.

    Кумитэ:

    10х60 секунд.

    Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.

    3kyu

    Ростовская Федерация Киокушинкай

    Please publish modules in offcanvas position.

    joomla3x