Система поясов - 4

 

4-Й КЮ - ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС.

Стаж:

3,5 - 4 года

Теория:

физиологическое действие ибуки.

Кихон:

Стойки:

хэйсоку-дати, хэйко-дати, ути хатидзи-дати.

Удары руками:

сюто сакоцу-ути, сюто сакоцу ути-коми, сюто еко ганмэн-ути, сюто хидзо-ути, сюто дзедан ути-ути.

Блоки:

сюто тюдан сото-укэ, сюто тюдан ути-укэ, сюто маэ гэдан-барай, сюто дзёдан ути-укэ, сюто дзёдан-укэ, маэ сюто маваси-укэ.

Удары ногами:

ёко-гэри дзёдан, маваси-гэри дзёдан (хайсоку/тюсоку), усиро-гэри дзёдан.

Ката:

пинан сона еон (татэ, ура), санчин но ката.

ОФП:

55 отжиманий на сэйкэн, 55 подъемов туловища, 55 прыжков.

СФП:

тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 7 мин. маваси-гэри дзедан из фудо-дати попеременно, 7мин. маваси-гэри+еко-гэри+усиро-гэри из дзию-камаэ с перемещением вперед, 10 ударов ногой в прыжке по мешку - тюдан.

Кумитэ:

8х60 секунд.

Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.

4kyu