Все для Joomla . Бесплатные шаблоны и расширения.

    DJ-ImageSlider

    Система поясов - 4

     

    4-Й КЮ - ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС.

    Стаж:

    3,5 - 4 года

    Теория:

    физиологическое действие ибуки.

    Кихон:

    Стойки:

    хэйсоку-дати, хэйко-дати, ути хатидзи-дати.

    Удары руками:

    сюто сакоцу-ути, сюто сакоцу ути-коми, сюто еко ганмэн-ути, сюто хидзо-ути, сюто дзедан ути-ути.

    Блоки:

    сюто тюдан сото-укэ, сюто тюдан ути-укэ, сюто маэ гэдан-барай, сюто дзёдан ути-укэ, сюто дзёдан-укэ, маэ сюто маваси-укэ.

    Удары ногами:

    ёко-гэри дзёдан, маваси-гэри дзёдан (хайсоку/тюсоку), усиро-гэри дзёдан.

    Ката:

    пинан сона еон (татэ, ура), санчин но ката.

    ОФП:

    55 отжиманий на сэйкэн, 55 подъемов туловища, 55 прыжков.

    СФП:

    тоби гери, ходьба на руках, кондиция: 7 мин. маваси-гэри дзедан из фудо-дати попеременно, 7мин. маваси-гэри+еко-гэри+усиро-гэри из дзию-камаэ с перемещением вперед, 10 ударов ногой в прыжке по мешку - тюдан.

    Кумитэ:

    8х60 секунд.

    Для сдачи экзаменов с 4 по 1 КЮ необходимо участие в российских семинарах (не менее 3-х раз) под руководством Сихана.

    4kyu

    Ростовская Федерация Киокушинкай

    Please publish modules in offcanvas position.

    joomla3x