Система поясов - 6

 

6-Й КЮ - ЖЕЛТЫЙ ПОЯС.

Стаж:

2,5 года

Теория:

значение и методы дзию-кумитэ.

Кихон:

Стойки:

цуруаси-дати, дзию-камаэ.

Удары руками:

уракэн семэн ганмэн-ути, уракэн маваси-ути, уракен хиза-учи, уракен саю ганмэ-ути, нихон нукитэ дзедан, ехон нукитэ тюдан.

Блоки:

сэйкэн дзюдзи-гэдан, дзедан.

Удары ногами:

канзэцу-гэри, еко-гэри тюдан, маваси-гэри гэдан (лоу кик).

Ката:

пинан соно ни (татэ, ура), янцу.

ОФП:

45 отжиманий на сэйкэн, 45 подъемов туловища, 45 прыжков.

СФП:

стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 5 мин. маваси-гэри гэдан, 5 мин. еко-гэри тюда из дзию-камаэ с перемещением вперед.

Кумитэ:

5х60 секунд.

6kyu