Система поясов - 7

7-Й КЮ - ГОЛУБОЙ ПОЯС c ЖЕЛТОЙ ПОЛОСКОЙ.

Стаж:

2 года

Теория:

Значение разминки и ее методы. Связь кимэ с киай.

Кихон:

Стойки:

нэкоаси -дати, кокутцу-дати.

Удары руками:

тэтцуи коми-ками-ути, тэтцуи ороси ганмэн-ути, тэтцуи хизо-ути, тэтцуи еко-ути (3 уровня).

Блоки:

маваси гэдан-барай, сюто маваси-укэ.

Удары ногами:

маэ тюсоку кэагэ, тэйсоку маваси сото кэагэ, тэйсоку маваси ути кэагэ, сокуто еко кэагэ.

Дыхание:

ибуки.

Ката:

пинан соно ити (татэ, ура), сакуги соно еон (татэ, ура).

ОФП:

40 отжиманий на сэйкэн, 40 подъемов туловища, 40 прыжков.

СФП:

стойка на руках, тоби гери (по усмотрению), кондиция: 4 мин. маэ кэагэ, 4 мин. еко кэагэ из дзию-камаэ попеременно.

Кумитэ:

4х60 секунд.

7kyu